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ゴールデンタイムを意識してます!!

こんばんは 月曜日担当の永谷です。

先週はブログが更新できずに本当にすみませんでした。多くの方からお弁当ネタでコートの外で突っ込みがありました。

季節は夏から秋に変わると食べ物が美味しい季節になってきました!!美味しいとついつい食べ過ぎてしまいますよね~自分自身、体重はあまり気になりませんが、身体のバランスや食べる物や食べる時間帯には注意しています。

学生の時は、唐揚げ一つでお茶碗一杯食べてしまう程食べていましたが、最近は野菜スープを大きな鍋に作ってもらい一日一杯は飲んでます!!メインは野菜スープみたいな感じです。練習、ランニング、トレーニング後の30分はゴールデンタイムと言われていて栄養を吸収しやすい状態ですので、しっかりプロテインを摂取するようにしています。これを意識するだけで身体つきがだいぶ変わってきました(週1回トレーニングはしていますが笑)

すみませんが今日はお弁当ではないので写真がありません。