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ファスティング計画中

こんにちは、永谷です。一昨日の中嶋杯には多くの応援ありがとうございました。

中嶋杯での初のシングルスで、日頃の練習とトレーニングの成果が出た場面と出ていない場面があったと思います。

また一から鍛え直して、来年頑張りたいと思います。

去年も一度行ったファスティングを今年行うか計画中です。

ファスティング(断食)は3日間、酵素と水だけで過ごします。特に大切なのが、3日間ファスティング行った後の食事が重要です。去年はファスティング後の食事はお粥、うどん、野菜スープなど消化が良くて、胃に負担をかけないものを徹底しました。今年も頑張ります!!!!

ちなみに去年は体重が6キロ落ちました。

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