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オススメ!!健康アイテム??

こんにちは、永谷です。GWイベント、休館日が終わってからのレッスンは2週間空いてる方もいて、少しずつ感覚を戻して下さいね。 最近レッスンをしていて、サポーターをされている方を見かけます。今日は、身近な物で身体のケアを行う道具を皆さんに紹介したいと思います。 準備していただく物は、靴下とテニスボール4個です。靴下の中にボールを入れて端を縛るを写真のようになります。 それを置いて横になるだけです。脇から肩甲骨をほぐすことで肩周りがすっきりしますよ~ある程度ほぐれてきたらポイントをずらしながら行うと良いですよ。左右行うとさらに!! 腰や背中のケアにも使えますので、是非試してみて下さい!! P1040984 P1040983